Quá trình trợ giúp những người tự làm hại bản thân ở các nước Anh, Mĩ cho thấy, những người tự làm hại bản thân nếu không được sự quan tâm và giúp đỡ và tình trạng này kéo dài thì hành vi tự làm hại sẽ ngày càng nặng dần và có thể dẫn đến cái chết
Việc cắt tay hoặc những hình thức tự làm hại khác có thể để lại sẹo vĩnh viễn, cảm giác tê liệt ở tay... Vì vậy, bạn cần có cách thức hỗ trợ phù hợp nếu phát hiện bạn bè hay người thân của mình thực hiện hành vi này.
Người thân có thể giúp đỡ gì?
Tất cả những người tự làm hại bản thân đều cần được quan tâm và giúp đỡ một cách nghiêm túc từ bạn bè, người thân hoặc các nhà tâm lý vì hành động tự làm hại nếu không được quan tâm, để lâu có thể dẫn đến hành vi tự giết chết chính mình.
Những người tự làm hại mình thường không nghĩ vấn đề của họ là nghiêm trọng và cần được hỗ trợ, vì với họ, tự làm đau là cách để họ đối đầu với khó khăn. Do vậy, bạn bè, người thân nếu thấy có dấu hiệu này cần thể hiện để họ thấy, bạn luôn sẵn sàng ở bên, quan tâm tới cảm xúc, tới vấn đề của họ và lắng nghe, chia sẻ với họ. Cụ thể, bạn nên làm những việc sau đây:
* Khuyến khích chia sẻ: Khuyến khích họ nói ra cảm xúc của mình, đặc biệt là cảm xúc tức giận với một ai đó mà chưa từng được bộc lộ. Nhất là khi họ xuất hiện “ham muốn” thực hiện hành vi tự làm hại, giúp họ hãy đi ra ngoài và nói ra thay vì thực hiện hành động tự làm hại. Đôi khi chỉ cần họ nói ra được cảm xúc tiêu cực cũng đã là biện pháp tốt để họ được giải tỏa nỗi lòng.
* Dành thời gian cho họ: Cùng họ tham gia các hoạt mà họ yêu thích, như đi mua sắm, đi tham gia các hoạt động thể dục thể thao... Tốt nhất là nên tham gia các hoạt động mang tính vận động ngoài trời.
Khuyến khích họ đưa ra cam kết một cách tự nguyện về việc không lặp lại hành vi này nữa. Để họ lên kế hoạch một cách cụ thể về cách thức giảm dần hành vi. Ví dụ: mấy ngày đầu thì làm gì (Có thể gợi ý theo bài “Tự giúp mình”), những ngày sau thì bộc lộ bằng cách nào (Có thể gợi ý: trò chuyện với người khác, thay đổi môi trường, thực hiện một việc yêu thích...).
* Khám phá và cải thiện: Quan sát ứng xử của các thành viên trong gia đình để biết liệu cách ứng xử của ai đó ảnh hưởng tạo ra hành vi tự làm hại này. Bạn hãy chuẩn bị tâm thế cho việc trò chuyện với các thành viên trong gia đình,thay đổi cách ứng xử của họ để cải thiện vấn đề.
Tìm kiếm nguồn lực: Giúp người thân hay bạn bè bạn tìm đến với nhà tâm lý hay sự hỗ trợ của một nhóm trợ giúp nào đó. Nếu không thể tìm kiếm sự trợ giúp thì hãy khuyến khích họ chia sẻ với một ai đó có thể giúp đỡ như giáo viên, cha xứ...
Những điều nên tránh
* Tránh thúc ép, cấm đoán họ phải dừng hành vi này ngay lập tức, vì điều đó là vô cùng khó khăn với họ.
* Không đánh giá:Tránh đưa ra các đánh giá nhất là đánh giá liên quan tới hành vi tự làm hại. Điều đó có thể tăng thêm cảm giác xấu về bản thân mình và càng khó cải thiện được vấn đề.
* Tránh phải ứng mạnh, cáu bẳn, bực bội khi phát hiện ra vấn đề. Hãy nói một cách chân thành và thể hiện sự quan tâm khi nói đến những ảnh hưởng của nó tới bản thân họ.
ThS. Tô Thị Hạnh
Bài viết liên quan:
Biện pháp tự giúp mình khỏi hành động cắt tay hay tự làm đau |